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ジェントル・プラクティス そして お知らせ

 26,2021 09:17


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体と心を整える・女性のためのヨガという形で
ジェントル・ヨガというプラクティスを提案して
3ヶ月が経ちました

このジェントル・プラクティスのクラスは
私たち女性が
自分の体の日々の変化にもう少しマインドフルになって
同時に
無理を重ねているなら自分自身に少し思いやりを持って
ヨガを取り入れてみませんかという提案として始めました

活発に動くヴィンヤサとも
また、じっと委ねるだけのプラクティスとも違う
そうした練習が欲しい時があります



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先日はミーティングがてら4名で集まりました
コロナ以降直接会って話し合うのはこれが初めて
やっぱり直接会って話すって本当に大事だと改めて思いました



しっかりと体を使いたいし
そしてこわばりや緊張はほどきたい
呼吸を深め
力を抜いて、頭の中のざわめきを沈めて
リラックスすることも大切にしたい

ポーズと取っ組み合いするんじゃなくて
体と心の今にもっと目を向けたい

そして同時に
いろいろな体調の時にあわせて
その不調を軽減する練習も試したい

このクラスはそのようなプラクティスをしてゆきます

そして
何より

今、ここにただ在るという
とても贅沢な時間を
一週間の間に1度でも
あえて持つようにしてほしいという提案でもあります

内側から目覚めるように
健やかで、元気で、輝いていますように

私たち講師陣も、質の高いクラスをお届けできるようにと
心を注いで毎回準備しています

初心者の方や
シニア世代の方にも
丁寧にわかりやすく導いたクラスです

もし

これが自分に必要なんじゃないかしら・・・?
と、心に惹かれるものを感じてくださったら
是非、一度お試し下さい




4月のテーマ
○免疫を高める
○女性とうつ
○骨盤周辺から下半身を温める
○心と体の回復


参考に、3月のテーマはこのようなものでした

○冷えとむくみ
○腰の痛みを緩和する
○目と頭の疲れをケアする
○肝の気を整える陰陽

クラスは、テーマを設けて導いていますが
でも
もちろんそのような症状がなくても
体と心にメリットをもたらすプラクティスです

普通に日々のプラクティスとしてご利用いただけます

同じテーマでも回が違うとすることも違ったり
先生が違うとアプローチが変わったりと
それらも楽しんでいただけるかと思います


ヴァーチャルな空間でお会いできますように
そしていつか
直接クラスでもお会いできますように


much much love

4teachersyoga



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クラスはすべて動画配信の形でお手元に届けられます
1ヶ月の期間、繰り返し練習していただけます


お問い合わせは以下のメイルアドレスに送付ください
受講者の方からのリクエストも随時受け付けていますので遠慮なくご連絡ください

4teachersyoga@gmail.com


クラスについてのお申し込み詳細は以下のリンクをご参照ください





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【お知らせ】

2021年秋Yoga Madhya フロー
200時間 講師養成講座/RYTプログラム
週末&祝日コース開催いたします
詳細は近日中に


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そして・・・
Margi Young による
メディテーション・イマージョン
を年末ないし年始に予定しています
瞑想を学び
瞑想を実践してゆきます
少し先になりますが楽しみにしてお待ちください
※ オンラインクラス です





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