FC2ブログ

ヨガっていいなと思うこと

 04,2020 09:49


AC8F8455-8DF3-4F0D-AE5B-35D772F6F330_4_5005_c_convert_20200904094208.jpeg
地上からみあげた空なのか
上空から見下ろした海なのか



やっぱり
ヨガっていいなぁ

いろいろなメディアで自粛生活の不調解消について
あれこれ言われてることも

実はヨガには全て含まれてる
全部
ぜ〜んぶです

体も
そして心も(だって体と心、不可分ですから)
調子を整えて
それぞれの
バランスのいいところへ

筋肉強化も
筋膜リリースも
「コア」の安定も
呼吸を深めることも
神経系にも
内分泌系にも
心肺機能にも
リラクゼーションに
集中力に
瞬発力に
思考力に
判断力に
創造性に
穏やかさも
自信も
自分をケアすることも
他を思いやることも
社会に貢献することも

全部

もちろん
それぞれに特化した何かを必要とすることもあるし
ヨガで補えないところもある

でも全体として
全ての要素がどこかに含まれている
ヨガはホリスティックなプラクティスだから

そして
もし意識して
そのような実践を重ねたら
人は輝かないはずがないって思います


30日間マインドフル・プラクティス
改めて本当にいい機会だなと思っています

今から自分自身で何かはじめようって思う方は
小さなことから重ねる習慣をしてみてください

丁寧にご飯をつくる
感謝してそれをいただく
お庭の植物に心こめて水をやる
笑顔でおはようを言う
1日1回空を見上げる時間を持つ
電車を待つ間呼吸に意識を向けてみる


30日間の間
それをとにかく続けてみる

このプログラム
日本からたくさん参加されてます

その中には
英語がいまいちっていう方たちも
たくさんいらっしゃいます

とにかく、やってみよう!という姿勢
いいなぁって思います

私は、このウェビナープログラム以外に
自分自身のマインドフル・プラクティスも始めました

雨が降ったので
今日の私のマイドフル・プラクティスは
少し違う形でやらなくちゃ・・・・

楽しみながらプラクティスすること
楽しみながら重ねること

OM











スポンサーサイト