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マインドフルネス瞑想WS〜今いる場所で、呼吸ひとつから始める

 24,2016 20:59


マインドフルネス・メディテーションWS

  〜 今いる場所で、呼吸ひとつから始める



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  日 程: 2016年5月7日(土曜)
  時 間: 16:30−19:00(2時間30分)
  会 場: ヨガプラス梅田 10F
  参加料: 会員4500円 一般5000円


  マインドフルネスという言葉がとてもポピュラーになりました。今では、瞑想に興味のない人でも、どこかで目にしたり聞いたり、あるいは読んだことがあるのではないでしょうか? このWSでは、まず、マインドフルネス瞑想についてお話しし、それを具体的に実践する方法について学んで行きます。
  
  座学では、マインドフルネスをめぐるいくつかの基本の概念についてご説明し、メディテーションをめぐる課題や困難をどのように考え、そして継続につなげて行けばよいのかについて学びます。マインドフルネスということや瞑想がとてもポピューラーになりましたが、その一方で誤解されていることもまだ多いように思います。瞑想とそうでないものについて理解を深めることで、より明確な知識を持って実践につなげていただければと思います。

  実践の部分では、初めから丁寧に指導をしますので、全く初心者でも安心して参加していただけます。「瞑想ってなんだろう?」って興味をもっている方、また特に、瞑想を始めてもなかなか続かないという方にご参加いただければと思います。

  最近では瞑想がもたらす身体と心のメリットが広く知られるようになり、また実感されている方も増えてきました。瞑想は宗教的な修行でも儀式でもなく、身体と心のバランスをとるためのテクニックです。朝起きたら歯を磨くように、疲れたら休むように、健康を維持するためにバランスのよい食事を摂るように、自分自身のメインテナンスをする感じで気楽に始めるとっかかりになればと思います。

  長い時間座る事を不安に思われる方もいらっしゃると思いますが、プロップも使用して必要なサポートをします。また椅子が必要な方には椅子をご用意しますので臆せずに是非ご参加ください。



<WSへのお申し込み方法>
・ヨガプラス会員の方はウェブからお申し込みいただけます。
・非会員の方は直接スタジオまで電話またはメイルにてご予約ください。
・メイルの場合はお名前と連絡先を必ずご記入ください。追ってスタジオよりご連絡差し上げます。
・24時間以内のキャンセルにはキャンセル料100%のキャンセルポリシーが適応されます。

<ヨガプラス梅田>
*会場は10Fスタジオになります。

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2
アクセスはこちらから
tel:06-6346-3200
email:umeda@yoga-plus.jp

営業時間:
月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM7:30
(電話対応時間 月-金 AM10:00-PM10:00 土・日・祝日 AM9:30-PM7:00)


Namaste







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