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6月京都タミサ特別クラス

 29,2015 16:22
6月の京都タミサ特別クラスのお知らせです



5月末に引き続き、6月も2週続けて、特別クラスを開催させていただくことになりました。とても暖かで素敵なスタジオです。お時間合う方、是非どうぞご参加ください。目覚めるような呼吸ベースのフローと深いリラクゼーションのプラクティスを楽しんでゆきます。

Love & Light

Kaori



日 程: 2015年6月6日&13日(土曜日)
クラス: 6月6日  ①14:30-15:50 Vinyasa
(ヴィンヤサ)
           ②16:00-17:20 Pranayama & Restorative
                  
(プラナヤマ&リストラティブ)
     6月13日 ①16:00-17:20 Vinyasa
(ヴィンヤサ)
           ②17:30-18:50 Restorative & Meditation
                  
(リストラティブ&マインドフルネス瞑想)
       
会 場: TAMISA 三条寺町スタジオ
料 金: ドロップイン各¥2,700(マット込)
     レンタルマット¥100
お申込: ご予約は下記のリンクより、
     直接 TAMISA までお願いいたします。
     
【Kyoto TAMISA Contact】

   
        

<6月6日&13日>
① Vinyasa アラインメントフロー
       

 呼吸をベースに、呼吸が動きを導くようプラクティスを重ねるフロースタイルのヨガです。アサナ(ポーズ)のアラインメントを確認しながら、多様なアプローチを通じてクラリティ(アサナにも思考にも透明度のある状態。)が増すようプラクティスしてゆきます。マインドフルネス(毎一瞬毎一瞬に心を注ぎ、丁寧に観ること)を通じて、身体と思考のパターンへの気づきを促し、アサナからアサナへのトランジションを大切に、感性と感覚を目覚めさせ、慈愛とオープンネスを育みます。



<6月6日>
② プラナヤマ&リストラティブ


この特別クラスでは、とても穏やかなプラナヤマで繊細な呼吸への意識を深め、副交感神経を優位に導いてゆきます。リストラティブでは、プロップによって身体を緩やかに圧迫・伸展することで全身の血流を促し、習慣化した緊張を少しずつ手放すことで、深いリラクゼーションへと導きます。


<6月13日>
② マインドフルネス瞑想&リストラティブ


この特別クラスでは、リストラティブで、プロップに支えられながら身体を重力に委ねて身体を開き、習慣化した緊張を手放してリラックスすることで、脳の働きを沈め、精神を安定させてゆきます。マインドフルネス瞑想では shamatha(止行)のプラクティスをしてゆきます。サンスクリットでは shama は平和や穏やかにするを意味します。文字通り思考を穏やかにしてゆくプラクティスです。初心者の方でも丁寧に最初から指導しますのでご参加いただけます。





Namaste






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