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マインドフルネス瞑想WS 2014年2月/ヨガプラス梅田

 10,2013 21:28
<座る事から始めてみる
マインドフルネス瞑想
〜 瞑想を通じて自分自身と親しく〜>



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月 日: 2014年2月11日(火曜日祝日)
時 間: 16:00−18:30(2時間半)
会 場: ヨガプラス梅田 10Fスタジオ
参加費: 会員4000円
     非会員4500円



このWSは瞑想を日常にどう活かしていくかについて実際に瞑想をプラクティスしながら探っていきます。まず、基本となるメディテーション(瞑想)の姿勢を確認することからはじめ、説明を加えながら、マインドフルネス(Mindfulness)瞑想をプラクティスしてゆきます。

最近では、瞑想がもたらす心理的そして身体的な恩恵もいろいろと研究で上げられて、瞑想を日常に取り入れてみたいと思っていらっしゃる方も多いと思います。瞑想をすることで、自分の日常、生き方にどういった恩恵があるのでしょうか?このWSではこうした瞑想をめぐる問いを実際に座る事で探ってゆきます。

基本となる Samatha(サマタ/シャマタ)瞑想(止行)を、静座瞑想と歩く瞑想の両方をプラクティスし、そこから心・思考とはどういう性質をもっているのか体験してみます。それらを探る事で、瞑想を自分自身と親しくなるテクニックへと繋げてゆきます。自分と親しくなるということは何を意味するのでしょうか。またそれを他者に対する慈愛の心を育てる機会にどう通じてゆくのでしょう。シャンバラ瞑想の背景について簡単に触れた後、ヨガの場面でも語られる マインドフルネス、善の心(Basic Goodness)や 慈愛の心(Loving Kindness) などついてもお話をすすめながら、瞑想がいかに自分自身の日常に繋がっていくのかを一緒に考えてゆきます。

長い時間座る事を不安に思われる方もいらっしゃると思いますが、プロップも使用して必要なサポートをします。また椅子が必要な方には椅子をご用意しますので臆せずに是非ご参加ください。

Love & Light

Kaori




<お申し込み方法>


・ヨガプラス会員の方はウェブからお申し込みいただけます。
・非会員の方は直接スタジオまで電話またはメイルにてご予約ください。
・メイルの場合はお名前と連絡先を必ずご記入ください。追ってスタジオよりご連絡差し上げます。
・24時間以内のキャンセルにはキャンセルポリシーが適応されます。

<ヨガプラス梅田>
*会場は10Fスタジオになります。

〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2

tel:06-6346-3200
email:umeda@yoga-plus.jp

営業時間:
月~金 AM9:30-PM10:30 土・日・祝日 AM9:00-PM7:30
(電話対応時間 月-金 AM10:00-PM10:00 土・日・祝日 AM9:30-PM7:00)














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