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11月&12月 リストラティブヨガ特別クラス@プラクティス江坂(旧Tokyo Yoga Osaka)

 17,2013 19:49
11月&12月
リストラティブ特別クラス
Ultimate Relaxation - For Rejuvenation & Revitalization


~再生と回復のヨガで
深いリラクゼーションへ~



<曜日と時間が変更になり、クラスは土曜日の午後2時〜の開催になっています>

月 日:2013年11月16 土曜日
         12月7日 土曜日
         

  時 間:14:00-15:30(1時間30分)
  場 所:TYG大阪
  定 員:各日12名

*プロップと空間を贅沢に使えるよう少人数になっています。


   11月&12月のプラクティス江坂(旧TYG大阪)での特別クラスのスケジュールです。熱さ厳しい夏から、一転して不安定な秋の気候に、身体がついていっていない感じを味わっていらっしゃるかたもいらっしゃるかと思います。月に一度の機会ですが、是非リストラティブをプラクティスしてみませんか?
   リストラテイブは日常に是非取り入れていただきたいヨガです。自分では気がついていないような身体の深部にたまった疲れやストレス、緊張をゆっくり解いてゆきます。
   最近では日常に深くリラックスすることを取り入れるメリットを感じてくださる方も増えて、定期的にプラクティスする方も増えてきました。また、まだその恩恵についてご存じない方には、是非このクラスを知っていただく機会としていただければと思います。ご都合があいましたら、ぜひご参加ください。
   
 導入には、呼吸への意識(Breath Awareness)を促すプラクティスをした後、じっくり深くポーズに入り身体の解放を通じて深いリラクゼーションへと入ってゆくようにしてゆきます。

 最近、妊婦の方が時々来てくださいます。リストラティブは妊婦の方も安心してプラクティスしていただけるおすすめのヨガです。ご興味がありましたら、是非一度お問い合わせください。グループのクラスですが、妊婦の方には特別に対応させていただいています。


<リストラティブヨガは特にこのような時にお勧めです>

・身体のそして精神的な疲労感を感じるとき
・特に慢性的な疲れからなかなか抜けないと感じているとき
・ストレスを感じているとき
・季節など気候や環境の変化に身体がついていってないな・・・と感じるとき
・病気や怪我の回復期
・長い休暇や旅行の後など
・大きなライフイベントの後(転職、結婚、出産、死別など)

そして、もちろん・・・・

・リストラティブって何?と興味を持ってる方や試してみたい方

今年の夏も暑い日々が続いて、また初夏から体調を崩された方も多く、疲労も溜まりやすくなったりしますので、是非疲労回復のプラクティスとしてお試しくださいね。

      
Namaste

Kaori



【TYG大阪 お申し込みに関して】

・会員の方は通常通りウェブよりご予約ください。
・非会員の方はTYGに電話あるいはめいるにて、お名前と連絡先を併せてお申し込みください。

予約先: TYG大阪 06-6384-2171
e-mail: osaka★tokyo-yoga.com (★を@に変えてお申し込みください。)

参  加  料:一般価格3000円(税込)
        TOKYOYOGA大阪会員フリーパスの方は無料になります。
        回数券(トライアル2回券含)もご利用いただけます。




【ご参加の皆様へ】

<お持ちいただくもの>
・お水(白湯やハーブティなどでもかまいません。)
・身体を締め付けない衣類。
・足先が冷たく感じる方は、靴下をお持ちください。
・タオルはフェイスタオル大のものをお持ちいただくと役に立つことがあります。
・レンタルマット(200円)です。

<ご注意ください>
・病気・怪我を抱えている方、妊婦の方は特別な対応をさせていただきますので、事前にスタジオにご連絡ください。



【リストラティブヨガとは】

   リストラティブは、プロップ(補助具)を多用して身体を支えながら長めにポーズに入ります。完全にプロップに身をゆだねてリラクゼーションを導き、身体に澱のように溜まった疲労を回復してゆきます。プロップによって身体は緩やかに圧迫・伸展され、全身の血流が促されます。いくつかのポーズに長めに入ることで背骨はあらゆる方向からじっくりと刺激を受け、また身はゆっくりと開いてゆきます。ゆっくりと深い呼吸を通じてさらにリラックスを深めてゆくことで、脳の働きを鎮め、精神を安定させてゆきます。

   ジュディス・ラサターはリストラティブを「積極的なリラクゼーション」と呼びます。プロップに委ねポーズに入ることで、積極的に心と身体をリラックスしてゆく。時にそれを難しく感じるかもしれません。そうした自分も見つめながら、プラクティスを通じてリラックスする方法を学んでゆきます。リストラティブは、疲労の回復だけでなくリフレシュに繋がるヨガです。また、基本のポーズはサヴァサナ(仰向けになってリラックスした状態にあるポーズ)といわれるように、運動量は殆ど無く、どなたにでもどの年齢層でも安心してプラクティスしていただけます。





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