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6月&7月 Ultimate Relaxation リストラティブ90分特別クラス@TOKYOYOGA大阪

 21,2013 18:02
6月&7月
リストラティブ特別クラス
Ultimate Relaxation - For Rejuvenation & Revitalization


~再生と回復のヨガで
深いリラクゼーションへ~



月 日:2013年6月23日 日曜日
         7月21日 日曜日 

  時 間:15:00-16:30(1時間30分)
  場 所:TYG大阪
  定 員:両日とも12名

*プロップと空間を贅沢に使えるよう少人数になっています。


   6月&7月は毎月、90分のリストラティブの特別クラスをTYG大阪にてすることになりました。 リストラティブヨガに興味をもたれている方からレギュラーでプラクティスをされている方まで、ご都合があいましたらぜひご参加ください。
   最初、呼吸への意識(Breath Awareness)を促すプラクティスをした後、じっくり深くポーズに入り身体の解放を通じて深いリラクゼーションへと入ってゆくプラクティスをしてゆきます。


<リストラティブヨガは特にこのような時にお勧めです>

・身体のそして精神的な疲労感を感じるとき
・特に慢性的な疲れからなかなか抜けないと感じているとき
・ストレスを感じているとき
・季節など気候や環境の変化に身体がついていってないな・・・と感じるとき
・病気や怪我の回復期
・長い休暇や旅行の後など
・大きなライフイベントの後(転職、結婚、出産、死別など)

そして、もちろん・・・・

・リストラティブって何?と興味を持ってる方や試してみたい方

   暖かい季節ですが、それゆえに疲労も溜まりやすくなったりしますので、是非お試しくださいね。

      
Namaste

Kaori



【TYG大阪 お申し込みに関して】

・会員の方は通常通りウェブよりご予約ください。
・非会員の方はTYGに電話あるいはめいるにて、お名前と連絡先を併せてお申し込みください。

予約先: TYG大阪 06-6384-2171
e-mail: osaka★tokyo-yoga.com (★を@に変えてお申し込みください。)

参  加  料:一般価格3000円(税込)
        TOKYOYOGA大阪会員フリーパスの方は無料になります。
        回数券(トライアル2回券含)もご利用いただけます。




【ご参加の皆様へ】

<お持ちいただくもの>
・お水(白湯やハーブティなどでもかまいません。)
・身体を締め付けない衣類。
・足先が冷たく感じる方は、靴下をお持ちください。
・タオルはフェイスタオル大のものをお持ちいただくと役に立つことがあります。
・レンタルマット(200円)です。

<ご注意ください>
・病気・怪我を抱えている方、妊婦の方は一度事前にご相談ください。



【リストラティブヨガとは】

   リストラティブは、プロップ(補助具)を多用して身体を支えながら長めにポーズに入ります。完全にプロップに身をゆだねてリラクゼーションを導き、身体に澱のように溜まった疲労を回復してゆきます。プロップによって身体は緩やかに圧迫・伸展され、全身の血流が促されます。いくつかのポーズに長めに入ることで背骨はあらゆる方向からじっくりと刺激を受け、また身はゆっくりと開いてゆきます。ゆっくりと深い呼吸を通じてさらにリラックスを深めてゆくことで、脳の働きを鎮め、精神を安定させてゆきます。

   ジュディス・ラサターはリストラティブを「積極的なリラクゼーション」と呼びます。プロップに委ねポーズに入ることで、積極的に心と身体をリラックスしてゆく。時にそれを難しく感じるかもしれません。そうした自分も見つめながら、プラクティスを通じてリラックスする方法を学んでゆきます。リストラティブは、疲労の回復だけでなくリフレシュに繋がるヨガです。また、基本のポーズはサヴァサナ(仰向けになってリラックスした状態にあるポーズ)といわれるように、運動量は殆ど無く、どなたにでもどの年齢層でも安心してプラクティスしていただけます。




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