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3月リストラティブヨガ特別クラス@TYG大阪

 16,2013 19:42
リストラティブ・ヨガ特別クラス@TYG大阪

Ultimate Relaxation ~For Rejuvenation & Revitalization~

~再生と回復のヨガで深いリラクゼーションへ~

月 日:2013年3月10日 日曜日 
時 間:15:00-16:30 (90分)
場 所:TOKYOYOGA 大阪(江坂)
定 員:11名

*できるだけプロップと空間を贅沢に使えるよう少人数に限定しています。
** 皆様のご支援のおかげで、これまで毎回早くに満席になっております。ご希望の方は早めにご予約くださいますようどうぞよろしくお願いいたします。


   年末から始めているリストラティブヨガの特別クラス Ultimate Relaxation for Rejuvenation & Revitalization (究極のリラクゼーション~再生と回復へ~)は好評を頂いて毎回多くの方に御参加いただいております。リストラティブヨガのよさを知ってもらいたいと思っている私にとっては、とても嬉しくまた次への励みに繋がっています。毎回のクラスは多くを学ばせていただく機会でありがたく思っています。

   さて、皆様の暖かいサポートを頂いて、今回、また3月にもリストラティブの特別クラスをTOKYOYOGA大阪にてさせていただくことになりました。

   春先になりますと、少し暖かくなり寒さで固まった身体も少しはリラックスしやすくなるかと思います。この季節、花粉症などのアレルギーに悩まされる方や、季節の変わり目で体調を崩される方もあるかと思います。さらには、引き続きなんとなく慢性的な疲れに悩まされている方や、仕事や日々のストレスから疲れを感じているかたまで、再生と回復を導くリストラティブ・ヨガを是非プラクティスしてみてください。

   そのタイトルの通り、このプラクティスを通じて、 Rejuvenation(元気を回復する・若返らせる)と Revitalization(活力・生命力を与える・活性化する)を、身体と心に感じていただけるようにナヴィしてゆきます。疲れを和らげ、そして私たちの内にある生命力を感じ、次へと向かうエネルギーになりますように。

   深いリラクゼーションを引き出すために、呼吸と身体への繊細な意識と感覚を促すようにナヴィゲーションしゆきます。洗練されたプラクティスと豊かなリラクゼーションへと皆さんを導きたいと思いますので、どうぞお楽しみにしていてくださいね。

   
Namaste

Kaori



<リストラティブヨガとは>

   リストラティブは、プロップ(補助具)を多用して身体を支えながら長めにポーズに入ります。完全にプロップに身をゆだねてリラクゼーションを導き、身体に澱のように溜まった疲労を回復してゆきます。プロップによって身体は緩やかに圧迫・伸展され、全身の血流が促されます。いくつかのポーズに長めに入ることで背骨はあらゆる方向からじっくりと刺激を受け、また身はゆっくりと開いてゆきます。ゆっくりと深い呼吸を通じてさらにリラックスを深めてゆくことで、脳の働きを鎮め、精神を安定させてゆきます。

   ジュディス・ラサターはリストラティブを「積極的なリラクゼーション」と呼びます。プロップに委ねポーズに入ることで、積極的に心と身体をリラックスしてゆく。時にそれを難しく感じるかもしれません。そうした自分も見つめながら、プラクティスを通じてリラックスする方法を学んでゆきます。リストラティブは、疲労の回復だけでなくリフレシュに繋がるヨガです。また、基本のポーズはサヴァサナ(屍のポーズ)といわれるように、運動量は殆ど無く、どなたにでもどの年齢層でも安心してプラクティスしていただけます。



お持ちいただくもの:
上に羽織るもの等暖かいウェア。靴下(足が冷える方は特に厚手のものやレッグウォーマーなど)。タオルはフェイスタオルサイズがあれば、役に立つことがあります。マット(レンタル有)。お水。

*3月上旬は、まだ寒さの残る時期ですので、暖かいウェアや羽織るものそして足先を暖かくするように準備してくださいね。

参加料:
一般価格3000円(税込)
TOKYOYOGA大阪会員フリーパスの方は無料になります。
回数券(トライアル2回券含)もご利用いただけます。


お申し込み:
下記TYG大阪宛に電話かメイルで直接ご連絡ください。
電話 06-6384-2171
メイル(osaka@tokyo-yoga.com)





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